Yoga

Yoga ist eine philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen erfasst. Diese verfolgen heute einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.

Grundsätzlich hat Yoga positive Auswirkungen sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Bei den ASANAS (Körperübungen) werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. So kommt es z.B. durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen, Bänder, Blut- und Lymphgefäße bei den ASANAS zu einer besseren Durchblutung.

Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiv zu gestalten.

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